音楽依存症。

no music no life―日々、音楽漬け―

筋トレとホットヨーグルト

最近の日課です、筋トレとホットヨーグルト。
筋トレはあまり回数とかあげちゃうと続かないから、10回ずつくらいにして。
ホットヨーグルトはそのまま食べるとビックリするほどマズイので、Natural Healthy Standard の粉末スムージを混ぜて。
牛乳に入れるならマンゴー味が美味しいのに、ヨーグルトに入れるとマンゴー味より、バナナ味かベリー味が美味い。
ホットヨーグルトにした方が乳酸菌の働きがいいというので。
あと、ヨーグルトは朝より夜のがいいみたいなことも聞くので、仕事から帰ってきてからホットヨーグルト食べて筋トレして風呂入ってストレッチして寝る。
12月は13連勤も手伝ってワンサイズ減った。
1月にちょっとだけ日課が緩んだから、また最近始めてる((´艸`*))
ベスト体重キープできるようにしておかなくては(`ω´)

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